tiistai 13. toukokuuta 2014

Vinkkejä kotitreeniin: Nike Training Club

Eilen omalle kohdalleni iski laiskuus enkä jaksanut lähteä ennen töitä salille, vaan siivoilin mieluummin kotona sekä tein vatsa- ja käsitreenin. Ihan omasta päästäni en treenejä keksinyt vaan käytin apuna Nike Training Clubia. Kyseessä on siis treenissä avustava ohjelma, jonka voit ladata älypuhelimeesi. Tällöin voit treenata melkein missä vain. Ohjelma toimii ainakin iPhonessa sekä Androidilla.


Treenit voit valita täysin oman tasosi sekä tavoitteesi mukaan. Treenien kestot vaihtelevat 15-45 minuutin välillä. Voit joko kohdentaa treenit esimerkiksi pelkkiin vatsalihaksiin tai valita treenin, jossa käydään useampia lihasryhmiä läpi.

Treeniohjelmissa mukava naisääni pitää sinut kartalla ajan kulusta sekä jokaisen liikkeen kohdalla on oma opastusvideo, jotta osaat varmasti tehdä liikkeen oikein. Opastusvideon katsominen ei myöskään kuluta treeniaikaa. Mikäli treeni käy liian rankaksi, voit myös pausettaa ohjelman milloin haluat ja jatkaa pienen tauon jälkeen.


Itse olen tähän mennessä suosinut aina kohdennettuja ohjelmia kuten eilenkin. Useimmissa treeneissä et tarvitse jäätävää välinearsenaalia vaan jos kotoasi löytyy jonkinmoiset käsipainot ja jumppapallo, pääset jo pitkälle.

Onko teillä kokemusta Nike Training Clubista? Treenaatteko usein kotona?

8 kommenttia:

  1. ei oo kokemusta nike training clubista mut treenaan kotona 5-6 kertaa viikossa. treenaan ite GSP Rushfit ohjelmaa. ihan huippu on! :)

    http://bettinaw.blogspot.com

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Pitääkin käydä kurkkaamassa jos sieltä löytyisi itellekin hyviä treeniohjelmia :) Oon joskus kans kokeillut Bodyrockia, mutta tää tuntuu mieleisemmältä just nyt. Lisäksi oon myös vähän laiska treenaamaan kotona, joten propsit sulle siitä että pystyt kotona treenaamaan noin usein!

      Poista
  2. Briteissä nike training club melko suosittu, valitettavasti ei henkilökohtaista kokemusta..

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kannattaa ehdottomasti kokeilla, kurkkaa myös ihmeessä Bodyrock :)

      Poista
  3. Ahh NTC, ite oon niin koukussa tohon! Ainoo harmi on se, ettei oo vielä nikeltä sellasta yleispätevää fitness-softaa jolla vois pitää kirjaa syömisestäkin + ntc:n ja nike+ runin ulkopuolisista liikkumisista.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ite pidän kirjaa syömisistä My Fitness Palilla sillon ku muistan :) Ois kyl paljon helpompi jos kaikki ois samassa paikassa!

      Poista
  4. Toimiiko tuo ilman nettiä?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Appin lataamisen toki tarvii netin, mutta eiköhän muuten toimi ilman :)

      Poista