Tässä kesän aikana olen löytänyt urheiluun liittyvän uuden rakkauden, nimittäin Pilateksen. Tällä kyseisellä tunnilla joka kestää 45 minuuttia käyn kerran viikossa. Pilates on siis "laji" jossa keskeisenä osana on kehonhallinta ja syvien keskivartalo (selkä ja vatsa) lihasten vahvistaminen. Hengitys oikealla tavalla on myös tärkeää jotta harjoittelu onnistuu. Vaikka tunnilla vahvistetaan syviä lihaksia niin tunnin aikana kyllä rentoutuu ja kaikki turhat ajatukset ajautuvat pois päästä.Itse olen siis Lady Linen jäsen ja siellä tämä Fitness Pilates-tunti pidetään Hot&Relax salissa jossa on lämmintä (lihakset on venyvempiä lämpimässä) joten hiki lentää kuitenkin vaikka kyseessä on osaksi rentouttava treeni. Tällainen tunti tekee myös terästä kehollemme, myös lihakset tarvitsevat välillä rentouttavaa sekä palauttavaa liikunta.
Itse olen ennen ollut huono venyttelyssä ja sen tuloksena jäykkä kuin mikä. Mutta sen huomaa että jos lihaksista pitää huoltaa ja antaa niiden palautua niin treeni on paljon tehokkaampaa ja kehittyy paremmin kun lihakset on kunnossa. Joten älkäähän unohtako rentoutua ja huoltaa itseänne! -B
 |
| Kuva:Weheartit |
Pilates on kyllä ihanaa, sopiva yhdistelmä rentouttavaa ja silti tehokasta treenaamista! :)
VastaaPoista